如果各位對間歇性斷食有需求，或者正在尋找一款能夠幫助你輕鬆管理健康飲食的工具，那麼《Easy Intermittent Fasting》這款 App 可能是你的完美選擇。這款原價 14.95 美元的間歇性斷食 App 協助各位有效掌握飲食規劃與健康管理。此外，這 App 也支援 Apple Watch ，可以在手錶端快速檢視飲食計劃。
Easy Intermittent fasting 間歇性斷食記錄 App ，支援 Apple Watch 紀錄
近年間歇性斷食是一種被廣泛認可的健康飲食方式，不僅有助於控制體重，還可以改善新陳代謝，增強身體的自我修復能力。然而，對於許多人來說，堅持這種飲食模式可能會面臨一些挑戰，就是很容易忘記自己斷食和進食的時間，進而導致計畫失敗。此外，合理規劃每日熱量攝入等，也是計劃不容易達成的因素之一。
今天介紹的這款《Easy Intermittent Fasting》它不僅是一款計時工具，更是掌握自己飲食時間的好夥伴。
進入主畫面後可以發現，這款 App 介面相當簡約，也提供淺色和深色主題選擇。另外，它提供了一系列實用且好上手的功能，幫助使用者快速記錄、追蹤飲食計劃。無論你是剛開始嘗試間歇性斷食的新手，還是希望更精準管理健康數據的進階用戶，這款 App 都能試試。
在 My Fasting 類別，可以設定間歇性斷食計畫，預設提供 16:8、18:6、20:4 甚至極端的 23:1 斷食，假如上述的幾個方案還無法滿足，也能點選「Create New Plan」自訂一個專屬的間歇性斷食方案。選擇方案並按下「Start」就開始記錄間歇性斷食的時間啦！
在開始後，用戶還是能編輯這次間歇性斷食的開始時間，例如早上 11 點才想到今天是從 06:30 開始的，就能這樣事後自行修改。
另外在 Easy Fast Pro App 用戶也可以記錄喝水的數據、卡路里攝取，雖然只是簡單的記錄功能，但少了複雜的設定過程，對於日常生活要記錄反而是好事。App 提供清晰的圖表與數據分析，幫助你追蹤斷食計畫的執行情況。從每日進食窗口的準確率，到整體熱量控制的達成情況，用戶可以清楚地看到自己的努力成果，進一步增強自信與成就感。
除了透過 iPhone ， Easy Fast Pro 還支援 Apple Watch ，所以用戶就能在 Apple Watch 隨時查看目前間歇性斷食的計劃，不必每次都要到 iPhone 查看。
