工作繁忙,也別忘了要找點時間來運動一下!不論是閒暇時找時間前往健身房,或是自己在家中操作健身器材運動,持續的運動習慣也能讓身心狀態更好。不過在健身房要購買教練課,雖然投資在自己的花費長遠看是值得的,但對於害羞的「I」人們來說,如果有個線上的健身教練可以幫助自己更快進入狀況該有多好?今天就來分享一款 Adapt 健身教練 App !
「Adapt」健身教練 App:手機的線上健身教練
大家平時有請健身教練來幫助自己健身達到設定的運動目標嗎?還是選擇上網在 YouTube 看教學影片邊看邊學?今天介紹一款在 iOS 的健身 App「Adapt」,真對想增肌、減重、提升體能表現的人設計,運用科學化的訓練演算法為用戶打造個人化的健身計劃。
簡單來說,可以把 Adapt 想像成一位私人的健身教練,它可依依據使用者的健身經驗、運動時間、可用的器材、目標肌群等條件,進一步制定最適合自己的運動計劃,同時提供動作、組數、次數和重練建議,即便是個健身小菜鳥也可以更快進入狀況。
Adapt 不只提供專屬的訓練方案,還整合了全面的營養追蹤功能。它會依照你的健身目標,精準計算每日所需的熱量、蛋白質、碳水化合物和脂肪攝取量,並搭配直覺式的操作介面,讓你輕鬆記錄每一餐的營養內容。而且,Adapt 的儀表板還會整合你的運動成效、營養攝取以及體重變化等數據,幫助你全面掌握健康狀況與健身進度。透過這些詳細的數據分析,相信會感受到源源不絕的動力,讓你每一天都更接近自己設定的健身目標。
如果對於某些健身器材和動作操作不熟悉,也有影片教學示範正確的姿勢與發力位置,也會分析這項動作所訓練的肌群。