音樂傳播的發展從最早的廣播、黑膠唱片、錄音帶、CD 再到現在的音樂串流，這是一個相當長的發展歷史。在現今的音樂串流媒體世界中，Spotify 是其中的一個佼佼者。如果你是 Spotify 用戶，可能至少會有一次聽著音樂入眠，但如果你並不想要音樂播整夜，那麼內建睡眠定時器功能務必瞭解一下。
如何使用 Spotify 的睡眠定時器功能？
在 2018 年時，PLoS One 有一項名為為「幫助入睡的音樂以及認為它起作用的原因：在線調查報告的混合方法分析」的研究指出，有 62% 的受訪者表示至少有一次聽著音樂入睡的經驗。研究人員指出，音樂可能有助於壓力更大的人獲得更好的睡眠，但是他們也發現聽音樂入睡的受訪者通常睡眠品質較差，睡眠效率較低。
音樂是否幫助睡眠這點很個人，但如果你有隨著音樂入睡的習慣但又總是覺得很累，或是不希望音樂在你睡著後還徹夜不停，你可能會對默默無聞的 Spotify 內建睡眠定時器感興趣。只要你是使用行動裝置版本的 Spotify 就可以設定睡眠定時，一但時間到就會自動暫停，睡醒後就可以接續著播放昨夜聽一半的音樂。想要在 Spotify 上面設置睡眠定時期，請打開 Spotify 全螢幕顯示，然後按照下面的步驟操作。
【播放清單】
在 Spotify 上面有很多其他用戶或是官方專為某個場景、風格、情境而編輯收錄的清單，像是睡眠、白噪音等都可以幫助夜間放鬆，如果你想要借著這類專屬播放清單來入睡，設定方式如下：
- 選好想要聆聽的播放清單，然後點擊開始播放。
- 點擊以小橫幅出現在下方的播放中頁面。
- 點擊播放控制項最右邊的「月亮」圖示即為設定睡眠定時器。你可以從中設定 15 分鐘至 1 小時的定時，或是直到播完整個清單為止。
- 設定完成後，除了系統通知視窗，清單首頁上的月亮會變成綠色，點擊後的內頁最上方則顯示剩餘時間。如果你改變主意，也可以用這方法關閉睡眠定時器。
【單一曲目】
你可能會想要聽單獨一支曲目睡著，或是有時候一支曲目的時間就很長，尤其像是交響樂或是純音樂經常可以看到這種情況。單一曲目的睡眠定時器所在位置不太一樣，下面是設定的方法：
- 點擊打開曲目的封面頁，點擊右上角的三點選單。
- 在目錄中捲動到最下面看到「睡眠定時器」，接著一樣可以設定 15 分鐘至 1 小時播放時間，或是曲目播放完畢自動停止播放（不然 Spotify 會很智慧地自己一直播下去） 。
- 當睡眠定時器設定成後，可以看到它的圖示轉為綠色，後方還會呈現剩餘時間，非常好辨認。如果你想要關閉定時器則可以點擊進入關閉。
