低電量好恐慌！為什麼不該一直讓 iPhone 維持 100% 電力？（Android手機也一樣）

對於大多數人來說，iPhone 是日常不可缺少的伴侶，由於它們必須要充電才能繼續發揮超能力，所以大家都會盡己所能地確保它隨時擁有足夠的電力，很多人一坐下來就會習慣將 iPhone 放上充電座（或是插上充電線）。保持隨時擁有充足電力是合理的邏輯，但持續把電力充到 100% 可能會有害整體電池健康。

低電量好恐慌！為什麼不該一直讓 iPhone 維持 100% 電力？

iPhone 電池的健康度對手機能否發會最大性能至關重要，一旦它開始失去充電容量，你可能會遇到意外關機或其他問題。所有電池都會隨著時間的推移而老化，但延緩老化過程將有助於使電池擁有更長的壽命 。這個話題在智慧型手機用戶中仍然存有爭議，Apple 本身已經介入對爭論的點進行說明，同時也倡導大家使用 iOS 內建的「最佳化電池充電」功能。

你不該一直把 iPhone 維持充電 100% 的原因

與無線耳機、行動電源之類的其他消費性 3C 產品一樣，所有的 iPhone 都是由鋰電池供電，每一次充電都會使它衰退一點點，將 iPhone 電池充電到 100% 的頻率越高，它的壽命就越短。儘管研究人員正在努力開發下一代電池技術，但鋰離子目前仍然是手機主流且最佳的選擇。Apple 也在其官網上解釋了原因，並指出鋰電池擁有「充電更快、使用壽命更長、具有更高的功率密度，可以在更輕的手機上實現更長的電池壽命」。

據 Apple 支援文件內容，iPhone 電池的設計主軸是在於提供 500 次完整充電週期後還能保有原始容量 80% 的電力。如果你的最大容量降到 80% 以下或是充電週期已經超過 500 次，則可能就是該換電池的時候了。這裡必須要提到一點，除了重複充電帶來不可避免的化學老化之外，還有其他條件也有可能導致電池退化，像是定期或長時間將 iPhone 暴露在高溫下（像是留在大太陽下的車裡等）更是會加快電池老化的速度。

如何檢查 iPhone 電池的健康度？

Apple 為用戶提供一種可以密切關注電池健康情況的方法，以便用戶可以根據需要更改使用方式，這項功能是在過去 Apple 偷偷地限制舊款機型效能來延長電池壽命被告上法院的大爭議事件後，對強化透明度所進行的努力。你可以在「設定 >> 電池 >> 電池健康度」中看到電池的充電容量，充電量最大值是 100%。

另一個以透明度為導向的功能則是「峰值效能」，這是一項單向顯示（也就是你只能看），可顯示你的 iPhone 是否以正常水準運行，或是其效能是否受到電池健康度不佳的影響。當你在電池健康度同一頁中看到手機上顯示「高峰期效能容量」，則表示你的 iPhone 正在正常參數範圍內運行。

但是情況並不是一直這麼理想，你可能會看到顯示不同訊息來表示目前狀況不佳，包括 iPhone 因為電池無法提供必要的峰值功率而意外關機等。由於這是 Apple 在 iPhone 的自動效能管理，這時候你還會看到下方出現效另一個選項，可供你手動關閉效能管理，不過未來很可能會導致手機隨機關機，只要更換新電池就可以恢復正常效能。你可能還會看到無法確定 iPhone 電池健康度的訊息，或是已經退化到需要更換的提示，想要讓手機正常發揮效能還是要尋求專業人士更換新電池。

那麼，如何在 iPhone 上啟用最佳化電池充電？

iPhone 裡面有一個名為「最佳化電池充電」的內建功能，基本上功能就是如它的名稱一樣，透過最大限度地減少 iPhone 充飽電的時間，以最佳化充電流程來幫助延緩手機電池的化學老化。啟用該功能後，在某些特定條件下，你的 iPhone 將會在充電至 80% 之後降低充電速度，不過這些條件並非你可以手動設定。根據 Apple 的說法，iPhone 使用設備上的機器學習來瞭解你的充電習慣，當它預估你會進行長時間充電，即會觸發手機的最佳化電池充電功能。

當你首度設定設備或更新到 iOS 13 或更高版本時，最佳化電池充電功能預設為開啟，若你想確認自己的手機中是否已經啟用該功能，同樣可以到「設定 >> 電池 >> 電池健康度」中去開啟它。

我該在睡覺時放著 iPhone 充電一整夜嗎？

這算是陳年老話題了，但至今還是有許多人對此似知非知，這題的答案是「視情況而定」。
如果你經常在夜間為 iPhone 充電，且手機有開啟最佳化電池充電功能，則系統會在充電到 80% 後進入涓流充電狀態，從而最大程度地減少電池的耗損。在你插上充電器時，在鎖定畫面上就會出現通知告訴你手機充飽電的時間，若你想要以快速充電加快速度，只要按住該通知並點一下「立即充電」的選項即可全程以快速充電進行。

話雖如此，但如果你沒有固定的充電時間表、睡眠時間不規律，最佳化電池充電可能無法正常觸發。不過若你的出沒地點很規律，像是辦公室、住家等地都是固定會充電的地方，你可以進行下面三個位置服務使最佳化電池充電正常運作：

每一個步驟的啟用都會影響到下一個步驟的啟用，請按照順序往下進行

• 設定 >> 隱私權 >> 定位服務 >> 定位服務
  
• 設定 >> 隱私權 >> 定位服務 （在這一頁往下捲到最底）>> 系統服務 >> 系統自訂
  

• 設定 >> 隱私權 >> 定位服務 （在這一頁往下捲到最底）>> 系統服務 >>重要位置 >> 重要位置
  

最佳化電池充電功能是保持 iPhone 電池健康度的關鍵，因此請務必妥善利用它。如果你想儘可能長時間地保持電池的良好狀態，則應嘗試將 iPhone 始終保持在 20% 以上、80% 以下的電量，當手機充電到 80% 上限後手動將充電線拔除。你可以在 iPhone 的「捷徑」應用中自訂系統通知：

• 打開捷徑應用，切換到「自動化」分頁，並且點擊右上角的「＋」新增，然後選擇「製作個人自動化操作」。
  
• 往下捲找到「電池電量」這一項，點擊進入後將滑桿拖曳到 80% 的位置，然後點擊下方「等於 80%」的選項，接著點擊下一步。倘若你想設定 20% 的最低電量提示，則是將滑桿拖曳到 20%，其他步驟一樣。
  
• 接下來點擊「加入動作」，並且選擇「工序指令」，往下捲找到「顯示通知」。
  

• 然後點擊一下顯示通知後面的輸入框，變更在手機電力達到 80% 時的通知訊息內容，輸入完畢按下一步即可看到所有你設定的條件。
  

• 最後別忘了把「執行前先詢問」關閉，將關閉後出現的「執行時通知」開啟，接著按「完成」即可。
  

Android 手機可以始終保持 100% 電量嗎？

同時，如果你是使用 Android 手機也一樣要避免手機一直保持在 100% 的電量，因為它們同樣是使用鋰離子電池，也同樣會遇到和 iPhone 一樣的老化問題。一些較新型的 Android 手機都已經加入軟體功能控管電池充電，以減緩電池老化。如果你希望能盡可能延長手機電池壽命，最好同樣採行維持在 20% 以上、80% 以下的充電策略，並且養成手機充飽就拔掉充電線、避免手機長時間暴露在高溫環境的好習慣。