鍛煉計時器 – 間隔圓形交叉訓練表是一款 iOS 免費的 Tabata、間歇式、回合等運動計時器，已預設好常用的時間間隔，基本上一開啟就能直接使用，無須設定，但同樣提供客製化調整的選項。另外也提供訓練計畫，還不知道做什麼運動的人，就可以先從內建的開始試試。這款我最近用了一段時間，非常不錯，推薦給大家。
鍛煉計時器 免費Tabata、間歇式、回合等運動計時器 App
鍛煉計時器的介面跟 iOS 內建計時器還蠻像，一進到首頁就是 Tabata 模式，且已預設好最常用的 8 組，運動時間 20 秒、休息時間 10 秒。按右上方 “間歇” 可進行修改：
打開左側選單可切換其他模式，除了 Tabata，還有回合、秒錶、間歇、與當日鍛鍊共五種模式：
回合預設 30 秒，共 10 回，而回合的意思就是會一直循環，30 秒結束後再從重新算。同樣按右上角的間歇可進行修改：：
秒錶部分基本上跟 iOS 內建的一樣，但它多了一個聲音提醒間隔，預設為每 1 分鐘：
間歇模式提供的設置可說相當全面，除了小節外，還能設置要運動多少回合，每個小節也能個別設置時間，完全依據你的需求來客製：
下圖就是內建的運動計劃，共有 3 回合，每回合要做哪些動作、多長的時間都已預設好，按開始就能進行鍛鍊。不過免費版無法修改內容，需升級成付費會員：
每個動作也有詳細說明以及影片可以看。鍛鍊紀錄部分也僅限付費會員，如果你真的喜歡它提供的運動計畫，就可以考慮一下，價格是不會很貴，但無法一次買斷，採月付或年付：
設定中還有很多細項能調整，計時器的格式、字體、音效模式、是否要震動或閃爍、以及每日激勵語錄，這部分就讓讀者們自行玩玩看啦：
補充資料
鍛煉計時器 – 間隔圓形交叉訓練表下載連結：點我前往
