工作時雖然專心是一件好事，但對於電腦工作者來說，適時的讓眼睛休息也不能缺少，要不然一整天都盯著螢幕看，對眼睛的刺激其實不小，經常用電腦的人也是一樣。而這篇要介紹的 Stretchly 就是一套不錯的提醒輔助工具，免費下載，已內建好適合短休息與長休息的時間，時間一到就會提醒你該休息一下，Mac、Windows 與 Linux 系統都有，推薦給大家。
Stretchly 免費提醒小工具介紹
下方我會以 Mac 版作為範例介紹，操作方式與介面應該都一樣。點我至官網下載之後，把 Stretchly 拖拉到右側的 Applications 進行安裝：
因為是網路上下載的工具關係，首次會跳出無法打開的訊息。Windows 與 Linux 版應該沒這問題，可以直接開始使用：
Mac 用戶進到系統偏好設定中的 “安全性與隱私權”：
在一般選單裡，下方會看到遭到阻擋無法打開的字樣，點選右側 “強制打開”：
這樣就能正常打開使用啦：
而右上角這圖示就是這套工具，開啟之後就會自動啟用提醒功能，因此第一行會看到下次短休息的時間：
Settings 中可以看到休息時間的詳細解釋，不過是英文介面非常難閱讀，好加在這套也提供繁體中文，按右側的 “>”：
最後一些就會看到語系切換功能，選擇 “正體中文”：
這樣就沒問題了！上方有一些選項預設為打勾，如果不想要可以把勾勾取消：
提醒時也會有鈴聲通知，共提供四種選擇，軟體介面配色也能更換：
共分成小休息與長時間休息兩種，每 10 分鐘會有 20 秒的休息片刻、每 30 分鐘則有一個 5 分鐘的長休息，適時提醒你該讓眼睛、身體放鬆一樣。時間無法修改，就只能預設這樣：
選單介面也會變成中文：
休息時間到時，會先跳出通知以及提醒鈴聲：
接著畫面會跳出這視窗，小休息只有短短的 20 秒，因此會提醒你閉上眼睛一下、伸展一下腿部之類：
長休息有 5 分鐘，就會跳出可以去吃點水果、零食或呼吸一下新鮮空氣之類。當然，如果你不想休息，可以按下方 “阿.我還有事情要做“ 跳過：
補充資料
Stretchly 網址：https://hovancik.net/stretchly/
